| | |
| |||||||||||||
10-20-2009
| |||||||||||
| |||||||||||
علاج الغضب كيف تعالج غضبك في هذه الحالات المواقف العصبية تولد الغضب, ولكن ليكن هدفك هو تحاشي الوقوع فريسة لمثل هذا الغضب , قل لنفسك... ماذا يجب علي أن أفعل في مثل هذا الوضع ... - ماهي الطرق التي أمامي لمعالجة ذلك؟ - قد لا يوجد ضرورة للجدال. - سوف أتنفس بعمق ثلاث مرات .وأستجمع أفكاري وأسترخي. - روح الدعابة ستكون ذات نفع . لا تقل لنفسك .... - يجب أن أفوز. - سوف أغضب . - سوف يكون هناك جدال. - أنا مستعد لخصمي (أو لها , أو لهم ) - سوف آخذ الأمور بجدية . إذا واجهك موقف يثير غضبك ولا تستطيع المغادرة , لابد ان تخوضه على ان تحاول أن تسيطر على غضبك .. قل لنفسك .... - لقد بأت أتوتر , لذا يجب ان أرتوي قليلاً. - الغضب علامة طيبة .. لأنه يعني انه حان وقت السيطرة على الموقف لانقاذ نفسي . - لنتناول هذا الأمر جزءاً واحداً كل مرة. - يمكن ان يكون كلانا على صواب . - هل يمكن ان نسيطر على هذا الموقف بالجهد المشترك . - علينا ان نركز على ما هو صواب. - لنعمل معاً بطريقة بناءة. - لن أدع الغضب يمتلكني. لا تقل لنفسك ... - إنني متوتر تماماً . - أن هذا يجعلني أفقد صوابي. - انه على خطأ. - إن كلهم ضدي. - هي التي بدأت الجدال . - سوف أريه . إذا ما زاد الموقف توتراً , استخدم بعض تقنيات تقليل الخسارة .. قل لنفسك .. - سأظل هادئا ومسيطراً على الموقف . - ما الذي أرغب في نيلة من ذلك ؟ - أنا لا أحتاج إلى إثبات ذاتي. - سأحاول أن أحتوي هذا الموقف. - إن مايقوله خصمي لا يهم أبداً . - لابد أن هناك جوانب طبية في ذلك. ما هي ؟ لا تقل لنفسك ... - انه لا يستطيع أن يفعل ما هدد به . - سأقتص منه حتى نصبح متعادلين. - لن أدعه يفر دون عقاب . - سوف أصعد الموقف حتى النهاية. - انه لا يستطيع أن يقول لي ذلك. - سيكون الأمر رهيباً. بعد أن يتم حسم الموقف – مهما كانت النتيجة- اذهب الى مكانهادئ وقيم ما مررت به في هذا الموقف .. قل لنفسك ... - إن تلك المواقف تستغرق وقتا كي نفهمها . - لقد عزمت على ألا آخذ الأمور بطريقة شخصية . - كان يمكن ان يكون الموقف أكثر سوءاًَ,أو لم يكن الموقف عصبياً كما ظننت . -إنني أحقق تقدما . لا تقل لنفسك .. - من الطبيعي أن تحدث مثل هذه الأمور. - انه لا يفهم مقصدي أبدا. - لقد كان هذا مرعباً . - كان يجب علي أن أقول أكثر من ذلك . ولا ننسا وصية رسولنا المصطفى صصلى الله عليه وسلم: لاتغضب وكررها ثلاثا. وعند الغضب يستحسن عمل التالي: تكون معالجة الغضب بأمور وطرق كثيرة دلّنا عليها الإسلام، ومنها: 1- ترويض النفس وتدريبها على التحلّي بفضائل الأخلاق، وتربيتها على الحلم والصبر وعدم الاندفاع أو التسرع في الحكم، وحثّها على التأني. وقدوتنا في هذا الأدب الرفيع رسول الله عليه السلام، الذي كان يسبق حلمه غضبه، وعفوه عقابه. ولذلك ورد أن لقمان الحكيم قال: "لا يعرف الحليم إلا عند الغضب". قال الشاعر : ليست الأحلام في حال الرضا إنما الأحلام في حال الغضب وقال غيره: من يدّعي الحلم أغضِبْهُ لتعرفه؛ لا يُعرفُ الحليم إلا ساعة الغضب.. 2- أن يتذكر الإنسان ما جاء في ثواب العفو وفضل كظم الغيظ. فقد روي عن النبي عليه السلام قوله: «ما كظم عبد لله إلا ملأ جوفه إيماناً» رواه أحمد. وعند أبي داود: «ملأه الله أمناً وإيماناً». وقال عليه الصلاة السلام: «ما زاد الله عبداً بعفو إلا عزاً» رواه مسلم. وهذا فيه تربية للمسلم على التحكم في النفس وقهر الغضب رغبة في الجزاء الحسن والثواب العظيم من الله سبحانه. 3- الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، وذكر الله جل وعلا؛ لما في ذلك من الخوف منه سبحانه، وتذكر لعظمته وسطوته وقدرته. قال تعالى: {وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ} [الكهف:24]. وقال عبدالله بن مسلم بن محارب لهارون الرشيد: "يا أمير المؤمنين، أسألك بالذي أنت بين يديه أذل مني بين يديك، وبالذي هو أقدر على عقابك منك على عقابي لما عفوت عني".. فعفا عنه، وكان قد غضب عليه غضباً شديداً. كما أن في قوله تعالى: {وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ} [الأعراف:200]، علاج عظيم لأن الإنسان عندما يستعيذ بالله فإنما هو يلوذ بجناب الله سبحانه، فيطرد الشيطان ويندحر، ومن ثم يسكن الغضب وتزول أسبابه. روى البخاري ومسلم أنه استب رجلان عند النبي عليه السلام، وأحدهما يسب صاحبه مغضباً قد أحمر وجهه، فقال عليه الصلاة والسلام: «إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد.. لو قال: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم». لا يكون الغضب محموداً إلا في حالة واحدة، وهي أن تُنتهك حرمات الله سبحانه أو يُعتدى على أمر من أوامره أو يُعطل حكم من أحكامه، عندها يكون الغضب محموداً؛ وعلى المسلم حينها أن يغضب لله وأن يثور على من انتهك محارم الله أو اعتدى على حرمات الدين. وكما جاء في الحديث «ما انتقم رسول الله لنفسه إلا أن تنتهك حرمة الله فينتقم لله تعالى» رواه البخاري ومالك المصدر: منتديات مجننتهم ugh[ hgyqf  |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| علاج جديد للتخلص من التدخين | عزي لحالي | المركز الصحي | 4 | 03-13-2010 10:07 PM |
| علاج الغضب | شمس الرياض | مكتبة مجننتهم الإسلاميه | 6 | 11-12-2009 04:59 AM |
| علاج للمريض والصحيح | المسافر | المركز الصحي | 5 | 10-24-2009 10:45 AM |
| علاج الم الاسنان دون فتح فمك | مجننهم بـالسانه | المركز الصحي | 3 | 09-28-2009 10:55 PM |
| انواع الغضب من اي نوع انت؟؟!! | فيونكه ورديه | مساحه بلآ قيود | 7 | 05-23-2009 08:33 AM |
 |  |
العرض العادي
